의외로 많은 공포증 환자 '나의 두려움이 기우(杞憂)란 걸 나도 안다. 이성적으로 쓸데없는 공포심에 떨지 말자고 다짐해도 막상 공포 상황에 직면하면 죽을 것 같이 두렵다. 너무나 두려워 무슨 수를 써서라도 그 상황을 피하려고 노력한다. 하지만 그 순간 내 생활은 엉망이 된다.' '공포증'의 족쇄에 ..

잠버릇 보면 질병이 보인다 코를 골거나 과도한 몸동작 등 고약한 잠버릇으로 인해 낮에 피곤한 사람이 적지 않다. 《날씨가 따뜻해지는 봄철엔 춘곤증을 겪는 사람이 많다. 밤에 피로를 풀어 줄 수 있도록 충분히 잔다면 낮에 물밀듯이 몰려오는 졸음을 이겨낼 수 있다. 을지병원 정신과 신홍범 교수..

"살 파고드는 발톱, 방치하면 디스크 유발" 오랜 시간동안 하이힐을 신고 걷거나 꽉 끼는 신발을 신고 걷게 되면 가장 먼저 나타나는 것이 발가락의 통증이다. 한 두 번은 참고 견딜 수 있으나 이 상황이 계속 반복된다면 어느새 발톱은 살을 파고들어가 염증까지 일으키게 된다. 이처럼 발톱이 과도하..

입 냄새 나만 모르는 내 입 냄새…, 어떻게 알 수 있을까? 옆 사람의 온기가 따뜻하게 느껴지는 계절 겨울이 성큼 다가왔다. 겨울이면 으레 따뜻한 난로 주위에 삼삼오오 모여 얘기를 나누거나 따뜻한 방바닥 담요 밑에 여러 명이 발을 넣고 추위를 녹이는 모습이 떠오른다. 이런 모습이 훈훈해 보이는 ..

장수 비결 (미국 경제전문 격주간지인 포브스) △ 너무 많이 자지 말 것. 하루 평균 8시간 이상 자는 사람들의 수명은 현격히 짧아지는 것으로 나타났다. 가장 이상적인 수면 시간은 6, 7시간. 4시간 이하로 수면을 취하는 사람들의 사망률도 높아진다. △ 애완동물을 기르는 것도 스트레스, 우울증, 운동 ..

스키 부상, 오후 3시를 조심하라 스키장이 문을 열었다. 스노(snow), 슬로프(slope), 스피드(speed)의 3박자를 갖춘 스키는 겨울 스포츠의 꽃. 하지만 설원을 가르는 스키의 화려함 뒤에는 ‘부상’위험이 도사리고 있다. 일반적으로 스키 인구 1000명당 3∼7명이 크고 작은 부상을 입는다고 한다. 특히 근래 청..