몸에 좋은 잡곡, 어떤 일 하기에 …, 수수→혈당조절, 기장→암 억제 … 잡곡밥 먹으면 건강이 저절로 고혈압 환자에 잡곡은 무조건 좋은 줄 알았더니 최근 잡곡이 비만·만성질환 등 다양한 병을 예방할 수 있는 것으로 확인되고 있다. 농촌진흥청은 2008년 기능성잡곡과를 신설하며 잡곡..

시력교정술, 실명 걱정 덜려면 유전자 검사 필수[라식·라섹 후유증] 아벨리노각막증 - 한국인 870명 당 1명… 각막에 상처 나면 시력 손상, 수술 전 유전자 검사로 확인, 라식 대신 렌즈 삽입술 해야 각막혼탁증 - 라섹하면 유발 가능성 높아… 안약으로 증상 호전 되지만 심한 경우..

찜질방이 몸에 나쁜 이유, 황토방에서는… 아침 기온이 영하 10도까지 떨어지는 등 추위가 기승을 부리고 있다. 이런 때 많이 찾는 곳 중 하나가 찜질방이다. 그런데 찜질방을 가면 건강에 도움을 준다는 설과 오히려 헤친다는 설이 공존한다. 둘 다 가능한 이야기이지만 어떻게 이..

2012년, 새해 맞아 달력에 ‘이것’ 체크! 다가오는 새해를 맞아 새해 계획을 세우느라 분주한 사람들이 많다. 내년 목표를 정하고 ‘이번에는 기필코!’라는 마음가짐으로 2012년 다이어리에 크게 적어 놓기도 한다. 그중에서도, 월별로 주의해야 할 건강 관리법에 대해 서울아산병..

코 막고 커피마시기‥뇌 젊게 하는 사소한 습관 5 정말 나이가 들면 머리가 나빠질까? 결론부터 말하면 아니다. 나이가 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것이다. 뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데, 머리를 도대체 어떻게 써야 하는 것일까. 일상적인..

견과류(堅果類) : 각종 수목의 과실 견과류 먹으면 '행복호르몬' 나와 견과류를 먹으면 '세로토닌(Serotonin)' 분비를 증가시킨다는 연구결과가 나왔다. 스페인 로비라 이 비르길리대학 연구진은 '단백질체학연구저널' 최신호에 게재한 연구논문에서 메타볼리즘(Metabolism)을 가진 42명..

주요 건강지표(3가지 이상 해당 : 대사증후군 판정) ① 허리둘레 : 남자 90㎝, 여자 80㎝ 이상(복부 비만) ② 혈액 내 중성지방 : 150㎎/㎗ 이상(고지혈증) ③ 고밀도(HDL) 콜레스테롤 : 남자 40㎎/㎗, 여자 50㎎/㎗ 이하 ④ 혈압 : 130/85㎜Hg 이상(고혈압) ⑤ 공복혈당 : 100㎎/㎗ 이상(고혈당)

[전문기자 칼럼] 구두 보면 치매를 안다 누구나 나이 들어 치매에 걸릴까 봐 걱정한다. '본인은 천국, 가족은 지옥'이라는 치매. 이것만큼 질병의 부담을 주변에 크게 지우는 병도 없을 것이다. 치매 안 걸리도록 하는 것이 행복한 노년의 삶을 보장하는 첫 번째일 것 같다. 최근의 의학 연구를 보면 치..

인간의 뇌 ‘바보’ 인가 거짓이든 진실이든 칭찬만 하면 똑같이 쾌락 느껴, 현실과 언어 구분 못하는 뇌 한 강연회장에서 연사가 청중 중의 한 여성을 일으켜 세우고 말했다. “지금부터 당신에게 새빨간 거짓말을 하겠습니다. 당신은 매사에 긍정적이고 책임감이 있군요. 리더십이 있고 유머감각도 좋아서 사람들이 잘 따르고 부하들의 신뢰를 얻고 있습니다.” 연사가 여성에게 느낌을 물어보자 “기분이 좋군요”라는 대답이 나왔다. 여기서 연사가 말했다. “처음에 나는 ‘거짓말’을 하겠다고 했습니다. 그런데도 기분이 좋아요?” 이 이야기는 실화다. 인제대 서울백병원 정신과의 우종민 교수가 지난해 11월 KT 강연회장에서 ‘실험’해 보았다고 밝힌 사례다. 『우종민 교수의 뒤집는 힘』의 저자인 그는 다음과 같이 말했다. “인..

뇌졸중, 발병 후 3시간이 생사·후유증 좌우 뇌혈관 막히는 뇌경색과 터지는 뇌출혈로 분류… 목숨 잃거나 심각한 장애, 30, 40대 발병도 증가 갑작스러운 마비·장애 땐 응급실 바로 찾아야 혈전용해 치료 3시간내 효과… 운동·동맥경화 예방 필수 뇌졸중은 갑작스럽게 뇌가 망가져 기능을 하지 못한..

[TV 가이드] 뇌졸중에 대한 모든 것 뇌졸중은 국내 사망률 1위의 단일질환이자 각종 마비증상 등 심각한 장애를 수반하는 ‘건강의 적’이다. 발병 이후 3시간, 늦어도 6시간 이내에 받는 응급치료에 따라 생사가 갈린다. 무엇보다 초기 대응이 중요하다. KBS 1TV의 ‘생로병사의 비밀’은 14일 밤 10시 뇌졸..

[최경아의 6색 건강요가] 지긋지긋 요통 후굴자세로 싹~ 1. 엎드려서 양손을 얼굴 혹은 가슴 옆에 대고 숨을 들이마시며 상체를 일으킨다. 시선은 위를 바라본다. 10초 정지, 3회 반복. 2. 왼 무릎을 안쪽으로 접고 오른다리는 뒤로 쭉 편 상태로 앉아서 숨을 들이 마신 후 고개를 뒤로 젖힌다. 다리를 바꾸..